co z kreatyna

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 15 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa + siła + pompa + przyrosty stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , gainer , carbo , białko Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna , carbo , białko [...]

Witam postanowiłem napisać ten temat ponieważ wiele ludzi zakłada głupkowate tematy robiąc niepotrzebny spam i zadaje śmieszne pytania. Tu Takie Małe wprowadzenie . Doping w młodym wieku robi straszne spustoszenie w organiźmie i ma nieodwracalne skutki uboczne , moim zdaniem doping powyżej 20 lat! ale to jest tylko moje zdanie. Pierwszy Cykl. [...]

Witam wszystkich Niestety, pomiędzy kupowaniem i spożywaniem wartościowego jedzenia, karnetem na siłownię a moim codziennym życiem, nie mam środków na zatrudnienie trenera personalnego, więc robię wszystko co w mojej mocy, na własną rękę i tak znalazłem się tu. Do rzeczy: Początkowa masa ciała: 105 kg Aktualna waga ciała: 103 kg Jestem klasycznym [...]

Witam, chciałem się zapytać jaka waszym zdaniem jest dobra kreatyna średnia cenowo która daje dobre efekty, bo każdy producent zachwala swoja kreatynę... Creatine Mega caps 1250 dobre to? To będzie mój pierwszy cykl z kreatyna dlatego wole się spytać o was wielcy bogowie i co najlepiej brać pod ta kreatyne żeby jak najlepiej działała/dawała efekty [...]

[...] wiecej zmienial ;). Poziom mojej tkanki tluszczowej to 21%, lecz mierzony byl 4 miesiace przed braniem suplementow. I teraz moje pytanie do was. Co byscie zmienili w suplementach lub dodali ?. TSE zamienic na Thyrotherm ? albo scorcha ? Dorzucic jakies bialeczko ?. Robic jakies odstepy w braniu tych suplementow ?. Jak jest np. z kreatyna ?

Witam Mam 24 lata, 183cm wzrostu i waże 84kg. Niedlugo mija rok odkąd trenuje na silowni (cale życie mialem jakąś tam styczność ze sportem). Pracuje w systemie pon-pt w trasie i weekend w domu. Chcialbym sie dowiedzieć czy plan treningowy jaki stosuje jest prawidłowy i dostać sugestie co byście zmienili. Z góry dzięki :) Trenuje albo pt, sb, nd [...]

[...] zawsze lepiej jest sie zapytac bo KTO PYTA NIE BLADZI :) to moje pytanka: 1. czy po kreatynie stane sie wolniejszy (w zwiazku z przyrostem masy)??? 2. czy moge polaczyc z kreatyna TT lub ZMA ??? 3. czy w ogole moge brac TT (mam 20 lat ale jednoczesnie "slaby" zarost, ogolnie uwazam ze troszke mi brakuje testosteronu) ??? 4. czy zamiast ZMA [...]

Witam, chciałbym sie poradzić co do cyklu nr 2 z użyciem ssa, Pierwszy cykl był skromny z użyciem metanabolu + odżywek typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 na "luzie" Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : max 10%(wg mnie) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- pon-czw Odżywianie : staram sie pilnowac [...]

[...] plecy biceps dzień trzeci barki nogi w każdy dzień trnigowy ćwiczę przedramie i brzuch dieta jest suplementy mutant mass 6.7 kg i creakong 300g w DT gainer z rana i kreatyna *w pracy śniadanie pełno wartościowe * wracam z pracy zjadam posiłek przed trnigowy ryż 100 gz jogurtem czekam ok 60 min łyka kreatynę czekam 30 min po treningu [...]

[...] wejściem do auta na siłke-->koniec ćwiczeń biorę kreatyne 5g, bcaa 5g i izolat 30g od razu po treningu) dni nietreningowe dawkowanie czyli środa sobota i niedziela: na czczo kreatyna 5g, po południu kreaytna 5g + izolat 30g bez bcaa w dni nietreningowe. na noc co zażywam magnez + witamine d3 bez suplementów już żadnych teraz bardzo ważne dla mnie [...]

[...] START: ok 2800 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5 g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Witaminy, magnez i cynk, do nowego planu kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie.

Witam wszystkich :) Mam 16 lat, trenuję pływanie 6 razy w tygodniu od grubo ponad 3 lat, każdy trening ponad godzinę. Przepływam na nich średnio od 2.5 do ponad 3 km. Od ponad miesiąca czuje, że mam spadek formy ;/ Często przed treningiem jestem zmęczony i znużony. Mam mniej siły na treningach niż wcześniej. Dodatkowo nie przybieram nic na masie [...]

[...] najczęściej rano, chciałbym się dopytać jak stosować używki, posiadam bcaa, które spożywam przed jak i po treningu klubowym najczęściej, a trenuje 3 razy w tygodniu do tego kreatyna, którą też spożywam po treningu oraz rano, mam takie pytanie, przed bieganiem co byście polecili, bcaa czy banana i po bieganiu? używam jeszcze gainera którego po [...]

[...] Hi-Tec'a c-6 (3kg do uzupełnienia diety ) 2.Aminokwasy OLIMP BCAA Xplode (500g przed jak i bezpośrednio po treningu) 3.Witaminki Universal'a Animal Pak (44 saszetki) po posiłku głównym 4.Kreatyna przed treningowa Trec Saw (80 porcji) 5.Monohydrat kreatyny od Dymatiza (500g - kreatyna po treningowa) Czekam na wasze opinie odnośnie tego zestawu

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): To chyba nie jest obowiązkowe Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,olimp Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] niż w trakcie. Gainera stosuję tylko w DT po treningu odrazu.JEdnak teraz kiedy zaczynam suplementacje kreatyną podejrzewam że lepiej jest przesunąć tą dawkę o jakieś 30 minut żeby kreatyna się wchłonęła. Jest to mój drugi cykl na mono(chociaż ten wcześniejszy był marny : zły trening zła dieta złe dawkowanie) Proszę o poprawkę jeśli konieczna ;)

[...] w dekiel dużo odpoczywa w szpitalu i stracił kumpla czyli mnie :-/ wracając do tematu zastanawiam się nad jakimś niedrogim białkiem jakimiś witaminami nie wiem może hmb czy kreatyna ale nie chce też stracic na początku wszystkich bodźców dla organizmu powodujacych wzrost masy mięśniowej... chyba mówie logicznie i coś w tym jest, jeśli nie prosze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] czy po, a może w inne dni? 3. jak się odżywiać (musze pamiętać, że łatwo tyję w dolnych partiach także nie mogę żreć dużo). Jakieś suplemetny? Moze jakiś tribulus plus kreatyna... 4. Może ktoś mi poradzi jakiegoś lekarza w Krakowie lub okolicach, który pomógłby mi z moim problem, nie ukrywam, że ta sytuacja bardzo mnie dołuje i przysparza [...]